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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

家裡蜈蚣出現的原因?如何有效驅趕蜈蚣?

家裡出現蜈蚣怎麼處理? 家裡有蜈蚣代表什麼? 蜈蚣怕什麼東西? 蜈蚣怕什麼氣味? 蜈蚣怕水嗎? 蜈蚣是什麼? 有什麼外型特徵? 蜈蚣的生活習性? 總結: 家裡蜈蚣出現的原因? 通常,蜈蚣進入居家的原因是因為室內環境過於潮溼。 蜈蚣無法在乾燥的環境中生存,因此它們會選擇留在潮溼的環境中。 蜈蚣一般喜歡生活在陰暗、潮溼、溫暖、空氣流通的地方,因此它們常出現在廁所、熱水器附近和廚房等位置。 在農村地區,它們通常出現在潮溼的牆角、磚塊下、爛樹葉下和破舊潮溼的房屋中等地方。 蜈蚣喜歡丘陵地帶和多沙土地區,白天多躲在磚石縫隙、牆角和成堆的樹葉、雜草、腐木陰暗角落中,夜間則出來覓食青蟲、蜘蛛、蟑螂等。

網上時鐘|香港天文台(HKO)|授時服

網上時鐘 2024-01-18 星期四 HKT UTC+8 12 9 3 6 上午 01:19:52 注意事項 : 使用不支援的瀏覽器可能出現反應緩慢或功能不齊的情況。 網頁實際展示方式可能因瀏覽器、電腦及操作系統不同而異。 詳情,請參考 https://www.hko.gov.hk/tc/contact.htm 。 本網上時鐘不會修改你的電腦時間,如要以天文台的時間網絡伺服器校對電腦時鐘,請參考這個 校對電腦時鐘網頁 。 網上時鐘定期與香港天文台的時間伺服器校對時間。 若電腦網絡連線中斷時,網上時鐘將不會顯示時間。 但當網絡連線恢復時,網上時鐘的時間會自動重新顯示。

【國際電話怎麼打】撥號教學、各國國碼及冠碼總整理!

其實撥打國際電話是有一個固定的撥號方式的,你可以把它想像成一個公式,這個公式就是「 國家的國際冠碼+要打去的國家國碼+受話區域號碼 (去掉0)+用戶電話號碼 」就可以成功撥打國際電話了! (記得前提是您的門號有開通國際撥號功能喔! ) 舉個例子,假設要在台灣撥打給美國的電話816-860-8969,這個時候你就需要知道以下資訊: 台灣冠碼:002 美國國碼:1 區域號碼+用戶電話號碼:816-860-8969 所以如果你在台灣要撥打給美國的這支號碼,您在手機上要按的數字就會是: 008+1+8168608969 ! 這樣就可以成功撥打囉! 國際電話這樣撥打! 國際冠碼及國碼總整理 了解以上邏輯之後,就可以輕輕鬆鬆的撥打國際電話囉! 以下編輯幫大家整理常用的國家冠碼及國碼! 亞洲地區

原來睡覺夢見這些夢境,就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

10個常見的夢境解析 : 原來睡覺夢見這些夢境,其實是潛意識在提醒你! By VOGUE HONG KONG 、 Wendy Chen 和 Kuan Lin 2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎? 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意? 心理學家佛洛伊德曾說:「夢境是通往潛意識的道路。 」 ,學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識,這是了解自己的第一步。 研究發現,一般人只用到了10%的潛意識力量,然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」,力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標,甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境,就是潛意識在跟你說話,給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺

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ikea陽台: 壁櫃組合, 白色/橡木紋. 想把陽台布置得像客廳,一定要去IKEA逛逛,它們的戶外家具、飾品有許多好物,例如ALSEDA香蕉纖維椅凳出現頻率之高,可坐、可疊放當矮桌,風格搭配性又強。

#角飛 #NARUTO【腐】 【角飛】黑金魚【不死の日】

JONシです。 フォローする 【角飛】黑金魚【不死の日】 4,285文字 いいね! 【角飛】黑金魚【不死の日】 4/2不死の日紀念賀文! ! ! 今次以角都視角看飛段這位小天使:) 有點甜又有點刀的文:) 角飛 不死コンビ NARUTO【腐】 飛段 角都 4 4 265 2023年2月3日 08:37 1 / 1 ページ 緋紅的尾鰭擺弄浪花四濺,神情呆滯、嘴巴一張一合,在缸中漫無目地東磕西橫。 腦袋雖大卻空無一物在其中,甚至連自身曾活著也不記得。 但在閃爍的暖光下,那舞動身姿卻吸住了視線。 呵,現在回想起來可真是一模樣呢。 儘管如此,我也盼望你的不死與金魚壽命不乎。 「怎麼這鬼地方已這麼小,還要放那麼大盤的魚,還真沒想到你會有這樣的興趣,不枉你好像連人也不太喜歡。

元旦焚香開門出行 初一走春 逢人道恭喜

焚香開門:亦即「開財門」,其實在除夕夜24點(正月初一日零點)的「三元吉時」的放鞭炮許願就已經執行。

如何根據命理學發現你的個人號碼

在這種情況下,您的個人編號為 XNUMX。 當你根據命理學發現你的人生秘密時,這個數字將成為關鍵。 從 1 到 9 的每個數字在命理學中都有獨特的意義。 每個數字相關的特徵都會產生直接影響 在面對個人生活的方式上。 主數 在數字命理學的世界裡,數字大師 他們分別是 11 歲、22 歲和 33 歲。 這些數字被認為是特殊的,並且比基本數字具有更深的含義。...

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